集中力が続かない！ 寝付きが悪い！ 朝起きると身体がしんどい！！

自律神経を整え睡眠の質を変える
出張マッサージ整体ヤブロの三好です！

忙しくて日中に身体のケアができない！
日中集中力が続かない！ 
寝付きが悪い！ 
朝起きると身体がしんどい！！

自律神経が乱れて本来身体の持つ,
回復力が低下している状態です。


自律神経とは、
交感神経・副交感神経

のことをいいます。
聞いたことのある言葉だと思いますが、


交感神経

は動く時に活発に働く神経のことで、
特に筋肉・関節に関係してきます。


副交感神経

は、安静にゆっくりしている時や、
寝ている時等に
活発に働く神経のことです。
特に内蔵に関係してきます。


日中にパソコンしている、
肉体労働をしている人は、
交感神経がすごく働いていて、

仕事が終わって家に帰った後にも
交感神経が常に働いているので、

睡眠をとっても・・・・・

交感神経が休むことがなく、

常に働いている状態なので、
疲れが取れにくくなってしまいます。

身体の疲れをとる！
疲れをリセット！！
休む状態にするためにも、

まずは
ゆっくりとお風呂に入って、
身体を温めて下さい！

そのあとにゆっくりとストレッチ・
瞑想等を行うと、
自律神経が整いやすく、
交感神経も休む・リセット
することが出来るようになります！

自律神経の乱れは、
身体の冷え（特に手・足）
身体の過緊張（肩こり・腰痛）

から起こるので、
生活習慣の改善をしてみませんか？


朝起きても身体の疲れが取れていない、
睡眠が浅い方は、
日中の動きが
鈍くなる、
疲れやすい、
仕事等のパフォーマンスの低下
が起きてしまう事があるので、
一度ご相談下さいね！！