自律神経を整え睡眠の質を変える
出張マッサージ整体ヤブロの三好です！

季節の変わり目ですね！！！！
風邪を引いてしまう人、
花粉症で苦しんでしまう人、
最近よく耳にします。

もしかして。。。。。


夜眠れずに夜更し➡寝不足
といった、
悪い習慣におちいっていませんか？

寝不足になってしまうと、
免疫力が低下してしまい
身体の抵抗力が弱まり、
風邪や花粉症の症状がでてしまいます。

｢そんなこといっても夜は寝れない！｣ 
と、いわれてしまいそうですね。

そんな方への秘策は！！


身体を温めることです！


温めることで自律神経の働きが落着き、
身体がリラックスモードに入れます。

特に！！お腹！！足！！

を温めて下さい！！


お風呂で温まり、湯冷め
しないように衣服で
保温してもらえれば🆗です❕


あなたの悪い習慣を変えて、
充実して動ける身体を保ちましょう！！


では
今日も１日頑張っていきましょう❗❗❗
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